5 советов по преодолению культурного шока

Поверьте нам: культурный шок во время учебы за границей — это реальность. Это случалось со всеми нами: вы идете по красивой улице в спокойный день, и внезапно накатывает сюрреалистическое ощущение, как вспышка головокружения — — Или, возможно, вы стоите в очереди в супермаркете, и парень позади вас стоит слишком близко — «... И, конечно, нельзя забывать неизбежную ситуацию, когда вы оказываетесь в разговоре с девушкой, которая буквально и с ужасом понимаете, что у вас нет ни малейшего представления о том, что она только что сказала... и появляется нервный смех.

Как люди, мы все обладаем способностью адаптироваться к любой новой ситуации или окружению; мы «запрограммированы» на быстрое усвоение нового. Именно поэтому учеба и жизнь за границей на самом деле намного менее сложны, чем многие могут думать. Но также бывают редкие вспышки экзистенциальной ясности — те самые моменты — которые могут вызвать целый спектр эмоций, таких как восхищение, гордость, радость... и даже те, что находятся на другом конце шкалы, например страх, тревога и одиночество.

Мы понимаем, что наши студенты по испанскому могут время от времени испытывать тоску по дому или культурный шок, и что это обычно в опыте обучения за рубежом. Поэтому, если вы находитесь в Испании или Латинской Америке, вот несколько советов, которые помогут вам быстро и без усилий адаптироваться к месту.

1. Вовлекайтесь

Наконец-то вы прибыли в место своей мечты. Вы потратили деньги, израсходовали энергию и вложили время. Так что теперь, когда вы здесь, определенно не время валяться в постели или придумывать оправдания. Вовлекайтесь: запишитесь на все мероприятия, которые предлагает ваша школа Enforex, присоединяйтесь к Facebook‑группам экспатов и узнайте об их событиях. Возможно, тот однокурсник пригласит вас в однодневную поездку со своей принимающей семьей — здорово! — Чем больше вы погружаетесь в учебу за границей, тем больше уверенности в себе (и в ваших новых навыках испанского), тем богаче будут ваши впечатления и тем меньше вероятность почувствовать печаль или скуку (это одна из основных причин одиночества... по данным науки).

2. Находите людей со схожими интересами:

Легко почувствовать себя потерявшимся иностранцем, когда в вашем окружении нет людей, с которыми вы можете себя соотнести. Поэтому важно искать людей с похожими интересами и характером. Потому что в те моменты, когда вы скучаете по дому, нет ничего лучше, чем проводить время с людьми, которые . Всем нам нужен дом вдали от дома, правда? Но мы не советуем вам общаться только с соотечественниками (для этого лучше остаться дома). Веселье — в том, чтобы общаться с людьми, которые не принадлежат к вашей культуре. Отличный способ сделать это — участвовать в : вы окажетесь в месте, где половину времени можно говорить по‑английски, а другую половину — по‑испански. Это не только отличный способ улучшить ваш испанский (Хотите выучить местный сленг? Это лучший способ!), но и возможность завести новых друзей. Meetup.com — ещё один отличный способ познакомиться с местными и международными людьми в вашем районе. Этот сайт организует много мероприятий на основе интересов различных групп; так что если вы любите походы, еду и вино, фотографию или даже кошек, вы отлично проведете время, заведёте друзей и поднимете уровень своего испанского.

3. Практикуйте осознанность и ежедневную саморефлексию:

Даже если вы великолепно проводите время во время испанского погружения, неизбежно будут «низкие» моменты, такие как:

– Если вам грустно, потому что вы пропустили семейную встречу или чей‑то день рождения.

– Вы раздражены тем, что каждая, казалось бы, простая задача занимает у вас бесконечное количество времени из‑за новой и незнакомой среды.

– Вы тоскуете по тем временам, когда говорили без усилий.

– Вы расстроены тем, что не можете выразить себя таким, как вы есть, и своей подлинной личностью (держим пари, никто не сказал вам, насколько сложно рассказать шутку на другом языке).

В эти «низкие» моменты важно сделать вдох, отступить от негативных эмоций и, прежде всего, напомнить себе, зачем вы сюда приехали. Вы не прошли весь этот путь, чтобы чувствовать, будто никогда не покидали свой город. Вы приехали, чтобы принять вызов, почувствовать волнение, воспользоваться культурным и языковым погружением ради вашего личного роста. Никто не говорил, что будет легко... так что помните, зачем вы пришли? Потому что вы всегда мечтали жить за границей? Потому что место, в котором вы находитесь, — место вашей мечты? Или, может быть, потому что вы всегда хотели выделить время для себя, отключиться от мира и поработать над собой (и над своим испанским)? Это вопросы, которые вы должны задавать себе ежедневно; это упражнение поможет вам оставаться в настоящем и сохранять волнение, благодарность и изумление, чтобы прожить этот невероятный уникальный опыт.

4. Выйдите из зоны комфорта:

Невозможно оценить красоту и новизну обучения в другой стране, если вы не выйдете из зоны комфорта! Мы откроем вам один захватывающий секрет: быть иностранцем значит, что вы можете быть кем угодно, так что не позволяйте старому багажу тянуть вас вниз. Вы интроверт? Тогда выбросьте это! Примите приглашение выпить после занятий, завяжите новые знакомства в кафе... Не хотите пробовать новые блюда? Решитесь и попробуйте вкусную (говяжий рубец) или закажите тапу улиток (улитки, приготовленные в бульоне). Если вы приложите усилия, чтобы пойти дальше, ваше погружение станет более особенным, и это поспособствует улучшению вашего уровня испанского.

5. Оставайтесь на связи и делитесь своими впечатлениями:

Важно держаться за настоящее, но также важно время от времени возвращаться к своим корням. Связывайтесь по Skype каждую неделю с семьей и друзьями, чтобы узнать, что происходит дома, и делиться своими впечатлениями. Публикуйте фото и видео в социальных сетях, или, что ещё лучше, почему бы не завести блог? Чем больше вы делитесь с близкими, тем лучше вы будете держать чувства одиночества и изоляции в страхе. Чувство изоляции не только из‑за физической дистанции: нормально ощущать себя одиноко даже дома. Почему, спросите вы? Потому что когда у тебя сильный и преобразующий опыт, как учеба за границей, мы можем чувствовать себя одинокими, если не делимся этими невероятными воспоминаниями и переживаниями с семьей и друзьями. Так что оставайтесь на связи и делитесь своим опытом!

Теперь вы знаете всё, что нужно, чтобы столкнуться с культурным шоком и избежать грустных чувств во время учёбы за границей. В конце концов, опыт погружения в испанский слишком короток, чтобы не встречать каждую проблему лицом к лицу и не пользоваться каждой возможностью. Кто знает? Возможно, вам так понравится, что вы решите остаться навсегда. Так что приходите с нами и наслаждайтесь своим приключением!