6 советов, как быстро адаптироваться во время учебы за границей

Поверьте нам, когда мы говорим, что культурный шок при учебе за границей действительно существует. Мы все через это проходили: вы идете по живописной улице в тихий полдень, и внезапно охватывает сюрреалистическое осознание — вау, я на самом деле живу в другой стране. Или вы стоите в очереди в супермаркете и не можете понять, почему человек сзади стоит так близко… немного личного пространства, пожалуйста? И, конечно, нельзя забыть неизбежную ситуацию, когда вы ведете беседу с девушкой, которая буквально говорит со скоростью света, и вы с ужасом понимаете, что не имеете представления, что она только что сказала… и в ход идет нервный смех.

Как люди, мы все способны приспосабливаться практически к любой новой ситуации или окружению; мы устроены так, чтобы быстро усваивать новизну. По этой причине учеба и жизнь за границей на самом деле гораздо менее сложны, чем многие думают. Но именно поэтому эти редкие вспышки экзистенциальной ясности — те самые сюрреалистические моменты «боже мой!» — могут вызвать целый спектр эмоций: от восторга, гордости и радости до противоположного полюса — страха, тревоги и одиночества.

Для наших студентов, изучающих испанский за границей, мы понимаем, что периодические приступы тоски по дому или культурного шока — нормальная и здоровая часть опыта учебы за границей. Так что, будь вы в Испании или Латинской Америке, мы предлагаем несколько советов, которые помогут вам быстро и без лишних усилий адаптироваться в месте языковой иммерсии.

1. Вовлекайтесь:

Вы наконец-то добрались до места своей мечты. Вы потратили деньги, приложили усилия, инвестировали время. Так что теперь, когда вы здесь, это определенно не время оставаться в постели или придумывать отговорки. Участвуйте во всем: запишитесь на все мероприятия, которые предлагает ваша школа Enforex, или присоединяйтесь к группам экспатов в Facebook и ходите на их мероприятия. Может быть, парень с занятий пригласил вас поехать на однодневную экскурсию со своей принимающей семьей — здорово! Чем больше вы погружаетесь в свой учебный опыт за границей, тем больше уверенности вы приобретаете (и в себе, и в своих новых навыках испанского!), тем богаче становятся ваши впечатления и тем меньше вероятность сожалений, или, что хуже, СКУКИ (это одна из основных причин одиночества… согласно науке).

2. Находите людей с похожими интересами:

Легко почувствовать себя не в своей тарелке, когда вокруг нет ничего, с чем можно было бы себя соотнести. Поэтому крайне важно искать людей с похожими характерами и интересами. Потому что в те моменты, когда вы скучаете по дому, нет ничего лучше, чем проводить время с людьми, которые вас понимают. Всем нам нужен дом вдали от дома, верно? Мы не советуем вам держаться только со своими соотечественниками (если бы вы хотели только это, можно было бы остаться дома!). Веселье в том, чтобы найти людей, с которыми вы чувствуете связь, даже если они не из вашей культуры или происхождения. Отличный способ сделать это — записаться на intercambio: вы встречаетесь с местным и говорите половину времени на испанском, а другую половину на английском. Это не только отличный способ улучшить испанский (хотите выучить местный сленг? вот как это сделать!), но вы также можете завести нового друга. Meetup.com — еще один отличный способ познакомиться с местными и международными людьми в вашем районе. Сайт организует множество мероприятий по интересам; так что будь вы любителем походов, еды и вина, фотографии или кошек кошек кошек, вы обязательно отлично проведете время, заведете друзей и прокачаете свои навыки разговорного испанского.

3. Практикуйте осознанность и саморефлексию ежедневно:

Даже если у вас замечательное время в вашей испанской иммерсии, неизбежно будут и низкие моменты, например:

– вам грустно из‑за того, что вы пропустили семейную встречу или день рождения друга дома

– вы раздражены тем, что каждая простая задача кажется вечностью из‑за новой и незнакомой обстановки

– вы тоскуете по былым временам, когда общаться было легко

– вы расстроены тем, что не можете полностью выразить себя и свою личность (спорю, вам никто не говорил, насколько трудно рассказать шутку на другом языке, да?)

В такие сложные моменты важно сделать вдох, отойти от эмоций и напомнить себе, зачем вы сюда приехали. Вы не переехали на другой конец света, чтобы чувствовать себя как дома в Канзасе. Вы приехали за вызовом, за волнением, за культурной и языковой иммерсией, за личностным ростом. Никто не обещал, что будет легко… так зачем вы тогда это сделали? Потому что вы всю жизнь мечтали жить за границей? Потому что это всегда было местом вашей мечты? Или, может, вы просто хотели взять время для себя, отключиться от «реального мира» и поработать над собой (и над своим испанским)? Эти вопросы стоит обдумывать каждый день; это упражнение по осознанности поможет вам оставаться в настоящем и продолжать чувствовать волну возбуждения, благодарности и истинного восторга от этой уникальной в жизни возможности.

4. Выходите за пределы своей зоны комфорта:

При всем этом невозможно по-настоящему оценить эту прекрасную новую ситуацию, в которой вы оказались, если вы не будете толкать себя за пределы привычного! Поделимся небольшим захватывающим секретом: находясь за границей, вы можете быть кем угодно, так что не позволяйте старому багажу тянуть вас вниз. Вы интроверт, говорите? Тогда выходите наружу! Примите приглашение на copas после занятий, задержитесь допоздна, заводите новых друзей в баре. Вы не любите пробовать новую еду? Будьте смелыми и попробуйте вкусные callos (говяжьи рубцы) или закажите тапу с caracoles (улитки, приготовленные в бульоне). Выход за пределы того, что вы считали возможным, делает вас лучше, сильнее — и делает вашу иммерсию еще более потрясающей.

5. Оставайтесь на связи и делитесь впечатлениями:

Хотя вы и должны полностью погружаться в настоящее, также важно время от времени связываться с семьей и друзьями дома. Договоритесь о еженедельных Skype‑звонках, чтобы быть в курсе событий дома и делиться собственным опытом. Публикуйте фото и видео в соцсетях или, что еще лучше, заведите блог! Чем больше вы делитесь с близкими, тем больше вы отодвинете в сторону чувство одиночества и изоляции. И изоляция — это не только физическая дистанция: вполне нормально чувствовать себя одиноко и по возвращении домой! Почему? Потому что когда мы переживаем такой мощный, меняющий жизнь опыт, как учеба за границей, если мы не делимся им, мы можем ощущать себя одинокими с этими удивительными воспоминаниями и переживаниями, которые наша семья и друзья не всегда могут понять. Так что оставайтесь на связи, будьте открыты и делитесь и хорошим, и плохим — вам от этого станет лучше!

Вот и все — все, что нужно знать о том, как справиться с культурным шоком и отбить тоску по учебе за границей. В конце концов, ваша испанская иммерсия слишком коротка, чтобы не принять полностью каждый вызов и возможность. Или кто знает? Может быть, вам так понравится, что вы решите остаться здесь надолго (мы очень надеемся!). Так что выходите и наслаждайтесь своим приключением!