5 tips om om te gaan met cultuurschok

Geloof ons als we zeggen dat cultuurschok tijdens het studeren in het buitenland echt is. Het is ons allemaal overkomen: je loopt op een mooie straat op een stille middag, wanneer een surrealistisch gevoel je overvalt, als een flits van duizeling – – Of misschien sta je in de rij bij de supermarkt en staat de man achter je veel te dicht bij je – “... En natuurlijk mogen we de onvermijdelijke situatie niet vergeten waarin je in een gesprek met een meisje bent dat letterlijk is, en je met afschuw beseft dat je geen idee hebt wat ze net zei... en het nerveuze gelach komt.

Als mensen hebben we allemaal het vermogen ons aan elke nieuwe situatie of omgeving aan te passen; we zijn 'geprogrammeerd' om nieuwigheden snel te assimileren. Daarom is studeren en wonen in het buitenland in feite veel minder moeilijk dan mensen misschien denken. Maar er zijn ook die zeldzame momenten van existentiële helderheid — die momenten — die een heel scala aan emoties kunnen oproepen zoals bewondering, trots, vreugde... zelfs die aan de andere kant van het spectrum zoals angst, spanning en eenzaamheid.

We begrijpen dat onze Spaanse studenten af en toe last kunnen hebben van heimwee of cultuurschok en dat dit gebruikelijk is bij studeren in het buitenland. Dus als je je in Spanje of Latijns-Amerika bevindt, hier enkele tips om je te helpen je snel en moeiteloos aan je bestemming aan te passen.

1. Doe mee

Je bent eindelijk aangekomen op de bestemming van je dromen. Je hebt het geld uitgegeven, de energie gebruikt en tijd geïnvesteerd. Nu je hier bent, is het zeker niet de tijd om in bed te blijven of excuses te maken. Doe mee: schrijf je in voor alle activiteiten die je Enforex‑school aanbiedt, sluit je aan bij expat‑Facebookgroepen en kom erachter welke evenementen ze organiseren. Misschien nodigt die klasgenoot je uit voor een dagtocht met hem en zijn gastgezin – geweldig! – Hoe meer je jezelf onderdompelt in je studie in het buitenland, hoe meer zelfvertrouwen je zult krijgen (zowel in jezelf als in je nieuwe Spaanse vaardigheden), hoe rijker je ervaringen zullen zijn en hoe kleiner de kans dat je verdriet of verveling voelt (het is een van de belangrijkste oorzaken van eenzaamheid... weet je, volgens de wetenschap).

2. Vind mensen met vergelijkbare interesses:

Het is gemakkelijk om je een misplaced buitenlander te voelen als je niemand in je omgeving hebt bij wie je je kunt herkennen. Daarom is het belangrijk mensen te zoeken met vergelijkbare interesses en persoonlijkheden. Want in die tijden dat je heimwee hebt, is er geen beter geneesmiddel dan tijd doorbrengen met mensen die . We hebben allemaal een thuis nodig ver van huis, toch? Nu, we adviseren je niet om alleen met je landgenoten rond te hangen (als je dat wilt, blijf dan maar thuis). Het plezier zit in het contact met mensen die niet tot jouw cultuur behoren. Een geweldige manier om dit te doen is deelnemen aan een : je bent dan op een plek waar je de helft van de tijd in het Engels en de andere helft in het Spaans kunt praten. Het is niet alleen een geweldige manier om je Spaans te verbeteren (Wil je de lokale straattaal leren? Dit is de beste manier!), maar je zult ook nieuwe vrienden maken. Meetup.com is een andere geweldige manier om zowel lokale als internationale mensen in je woongebied te ontmoeten. Deze website organiseert veel evenementen op basis van de interesses van verschillende groepen; dus als je van wandelen, eten en wijn, fotografie of zelfs katten houdt, zul je een leuke tijd hebben, vrienden maken en je Spaanse taalvaardigheden naar een hoger niveau tillen.

3. Oefen dagelijks mindfulness en zelfreflectie:

Zelfs als je het ongelooflijk naar je zin hebt tijdens je Spaanse onderdompelingsavontuur, zullen er onvermijdelijk 'lage' momenten zijn, zoals:

– Als je verdrietig bent omdat je een familiereünie of de verjaardag van een vriend hebt gemist.

– Je bent geërgerd dat elke ogenschijnlijk eenvoudige taak eeuwig lijkt te duren door een nieuwe en onbekende omgeving.

– Je verlangt naar de oude dagen waarin je moeiteloos sprak.

– Je bent gefrustreerd omdat je jezelf niet kunt uitdrukken zoals je bent en met je authentieke persoonlijkheid (we wedden dat niemand je heeft verteld hoe ingewikkeld het kan zijn om een grap te maken in een andere taal).

In deze 'lage' momenten is het essentieel dat je even ademhaalt, een stap terug zet van negatieve emoties en, allereerst, jezelf herinnert waarom je hier naartoe bent gekomen. Je bent niet zover gekomen om het gevoel te hebben nooit je stad te hebben verlaten. Je bent gekomen om de uitdaging aan te gaan, de opwinding te voelen, te profiteren van de culturele en taalkundige onderdompeling, voor je persoonlijke groei. Niemand zei dat het makkelijk zou worden... dus onthoud, waarom ben je gekomen? Omdat het altijd je droom is geweest om in het buitenland te wonen? Omdat de plek waar je bent je droombestemming is? Of misschien omdat je altijd al tijd voor jezelf wilde nemen, te ontkoppelen van de wereld en aan jezelf (en je Spaans) te werken? Dit zijn de vragen die je jezelf dagelijks zou moeten stellen; deze oefening helpt je in het heden te blijven en enthousiast, dankbaar en verwonderd te blijven om deze ongelooflijke eens-in-het-leven ervaring te beleven.

4. Stap uit je comfortzone:

Het is onmogelijk om de mooie en nieuwe ervaring van leren in een ander land te waarderen als je niet uit je comfortzone stapt! We gaan je een spannend geheim vertellen: buitenlander zijn betekent dat je kunt zijn wie je wilt, laat die oude bagage je dus niet naar beneden slepen. Ben je een introvert persoon? Gooi het weg! Accepteer die uitnodiging voor een drankje na de les, maak nieuwe vrienden in een café... Wil je geen nieuwe gerechten proberen? Daag jezelf uit en proef het heerlijke (rundpens) of bestel een tapa met slakken (slakken gekookt in bouillon). Als je de moeite neemt verder te gaan, maak je je onderdompeling specialer, en dat zal bijdragen aan het verbeteren van je Spaans.

5. Blijf verbonden en deel je ervaringen:

Het is belangrijk dat je vasthoudt aan het heden, maar het is ook belangrijk om af en toe terug te gaan naar je wortels. Maak elke week via Skype contact met je familie en vrienden om te horen wat er thuis gebeurt en om je ervaringen te delen. Plaats foto's en video's op je sociale media, of nog beter, waarom begin je niet met een blog? Hoe meer je deelt met je dierbaren, hoe beter je gevoelens van eenzaamheid en isolement op afstand houdt. Het gevoel van isolement is niet alleen te wijten aan fysieke afstand: het is normaal om je alleen te voelen, zelfs als je thuis bent. Waarom, vraag je je misschien af? Nou, wanneer je een krachtige en transformerende ervaring hebt zoals studeren in het buitenland, kunnen we ons alleen voelen als we al deze ongelooflijke herinneringen en ervaringen niet delen met onze familie en vrienden. Dus blijf verbonden en deel je ervaring!

Nu weet je alles wat je nodig hebt om cultuurschok het hoofd te bieden en verdrietige gevoelens te voorkomen als je in het buitenland studeert. Tenslotte is een Spaanse onderdompelingservaring te kort om niet elke uitdaging aan te gaan en elke kans te grijpen. Wie weet? Misschien vind je het zo leuk dat je besluit voor onbepaalde tijd te blijven. Dus ga met ons mee en geniet van je avontuur!