5 consigli per affrontare lo shock culturale

Credici quando diciamo che lo shock culturale durante gli studi all'estero è reale. È successo a tutti noi: stai camminando per una bella strada in un pomeriggio tranquillo quando ti colpisce una sensazione surreale, come un lampo di vertigine – – O forse sei in fila al supermercato e il tipo dietro di te è troppo vicino – “... E naturalmente non possiamo dimenticare la situazione inevitabile in cui ti ritrovi in una conversazione con una ragazza che parla letteralmente e realizzi con orrore di non avere idea di cosa abbia appena detto... e arriva la risata nervosa.

Come esseri umani, abbiamo tutti la capacità di adattarci a qualsiasi nuova situazione o ambiente; siamo “programmati” per assimilare le novità rapidamente. È per questo che studiare e vivere all'estero è, in realtà, molto meno difficile di quanto si possa pensare. Ma esistono anche quei rari lampi di chiarezza esistenziale —quei momenti— che possono evocare tutta una gamma di emozioni come ammirazione, orgoglio, gioia... persino quelle dall'altro lato dello spettro come paura, ansia e solitudine.

Comprendiamo che i nostri studenti di spagnolo possano occasionalmente affrontare nostalgia o shock culturale e che questi siano comuni nell'esperienza di imparare all'estero. Pertanto, se ti trovi in Spagna o in America Latina, ecco alcuni consigli per adattarti rapidamente e senza sforzo alla tua destinazione.

1. Partecipa

Sei finalmente arrivato alla destinazione dei tuoi sogni. Hai speso i soldi, usato l'energia e investito il tempo. Quindi ora che sei qui, non è assolutamente il momento di restare a letto o trovare scuse. Partecipa: iscriviti a tutte le attività che la tua scuola Enforex offre, unisciti ai gruppi Facebook per expat e scopri i loro eventi. Forse quel compagno di classe ti inviterà a una gita di un giorno con la sua famiglia ospitante – fantastico! – Più ti immergerai nei tuoi studi all'estero, più sicurezza avrai (sia in te che nelle tue nuove competenze in spagnolo), più ricche saranno le tue esperienze e minore sarà la probabilità di provare tristezza o noia (è una delle cause principali della solitudine... lo sai, secondo la scienza).

2. Trova persone con interessi simili:

È facile sentirsi un straniero fuori luogo quando non hai nessuno nel tuo ambiente con cui relazionarti. Per questo è fondamentale cercare persone con interessi e personalità simili. Perché in quei momenti in cui senti nostalgia, non c'è cura migliore che passare del tempo con persone che . Tutti abbiamo bisogno di una casa lontano da casa, giusto? Ora, non ti stiamo consigliando di uscire solo con i tuoi connazionali (se vuoi farlo, è meglio restare a casa). Il divertimento sta nel relazionarsi con persone che non appartengono alla tua cultura. Un ottimo modo per farlo è partecipare a un language exchange: sarai in un luogo dove puoi chiacchierare metà del tempo in inglese e l'altra metà in spagnolo. Non è solo un ottimo modo per migliorare il tuo spagnolo (Vuoi imparare lo slang locale? Questo è il modo migliore!), ma farai anche nuove amicizie. Meetup.com è un altro ottimo modo per incontrare persone locali e internazionali nella tua zona di residenza. Questo sito organizza molti eventi basati sugli interessi di diversi gruppi; quindi se ami il trekking, il cibo e il vino, la fotografia o anche i gatti, ti divertirai, farai amicizie e porterai il tuo livello di spagnolo al prossimo livello.

3. Pratica la consapevolezza e l'auto-riflessione quotidianamente:

Anche se ti stai divertendo incredibilmente nella tua avventura di immersione nello spagnolo, inevitabilmente ci saranno momenti “bassi”, come:

– Se sei triste perché hai perso una riunione di famiglia o la festa di compleanno di un amico.

– Sei esasperato perché ogni compito apparentemente semplice ti sembra richiedere un'eternità a causa di un ambiente nuovo e sconosciuto.

– Brami i vecchi tempi in cui parlavi senza sforzo.

– Sei frustrato dal non riuscire a esprimerti come sei e con la tua personalità autentica (scommettiamo che nessuno ti ha detto quanto può essere complicato raccontare una barzelletta in un'altra lingua).

In questi momenti “bassi”, è essenziale che tu prenda un respiro, faccia un passo indietro rispetto alle emozioni negative e, prima di tutto, ti ricordi perché sei venuto qui. Non sei arrivato fin qui per sentirti come se non avessi mai lasciato la tua città. Sei venuto per affrontare la sfida, sentire l'entusiasmo, sfruttare l'immersione culturale e linguistica, per la tua crescita personale. Nessuno ha detto che sarebbe stato facile... quindi ricorda, perché sei venuto? Perché il tuo sogno è sempre stato vivere all'estero? Perché il posto in cui sei è la tua destinazione da sogno? O forse perché hai sempre voluto prenderti del tempo per te, disconnetterti dal mondo e lavorare su te stesso (e sul tuo spagnolo)? Queste sono le domande che dovresti porti ogni giorno; questo esercizio ti aiuterà a restare nel presente e a mantenerti entusiasta, grato e meravigliato per vivere questa incredibile esperienza unica nella vita.

4. Esci dalla tua zona di comfort:

È impossibile apprezzare la bella e nuova esperienza dello studio in un altro paese se non esci dalla tua zona di comfort! Ti diremo un segreto emozionante: essere straniero significa poter essere chi vuoi, quindi non lasciare che quel vecchio bagaglio ti trattenga. Sei una persona introversa? Buttalo via! Accetta quell'invito per un drink dopo le lezioni, fatti nuovi amici in un bar... Non vuoi provare piatti nuovi? Sfidati e prova la deliziosa trippa (trippa di manzo) o ordina una tapa di lumache (lumache cotte in brodo). Se ti impegni ad andare oltre, renderai la tua immersione più speciale e questo contribuirà a migliorare il tuo livello di spagnolo.

5. Rimani connesso e condividi le tue esperienze:

È importante che tu resti ancorato al presente, ma è anche importante tornare alle tue radici di tanto in tanto. Collegati su Skype ogni settimana con la tua famiglia e i tuoi amici per scoprire cosa succede a casa e condividere le tue esperienze. Pubblica foto e video sui tuoi social network o, ancora meglio, perché non aprire un blog? Più condividi con i tuoi cari, meglio terrai a bada i sentimenti di solitudine e isolamento. La sensazione di isolamento non è dovuta solo alla distanza fisica: è normale sentirsi soli anche quando si è a casa. Perché, ti chiederai? Beh, quando vivi un'esperienza potente e trasformativa come studiare all'estero, possiamo sentirci soli se non condividiamo tutti questi incredibili ricordi ed esperienze con la nostra famiglia e i nostri amici. Quindi rimani connesso e condividi la tua esperienza!

Ora sai tutto ciò che ti serve per affrontare lo shock culturale ed evitare sentimenti tristi se studi all'estero. Dopotutto, un'esperienza di immersione nello spagnolo è troppo breve per non affrontare ogni sfida e cogliere ogni opportunità. Chissà? Forse ti piacerà così tanto che deciderai di restare indefinitamente. Quindi vieni con noi e goditi la tua avventura!