6 consigli per adattarsi velocemente durante gli studi all'estero

Credici quando diciamo che lo shock culturale durante gli studi all'estero è reale. Ci siamo passati tutti: stai camminando lungo una strada pittoresca in un pomeriggio tranquillo quando la realizzazione surreale ti colpisce come un capogiro — Whoa, in realtà sto vivendo in un altro paese. O magari sei in fila al supermercato e non riesci a credere a quanto è vicino il tipo dietro di te… un po' di spazio personale, per favore? E ovviamente non possiamo dimenticare lo scenario inevitabile di ritrovarsi a parlare con una ragazza che letteralmente parla alla velocità della luce e renderti conto con orrore che non hai idea di cosa abbia appena detto… e parte la risata nervosa.

Noi esseri umani abbiamo tutti la capacità di adattarci a praticamente qualsiasi nuova situazione o ambiente; siamo fatti per assimilare la novità rapidamente. È per questo che studiare e vivere all'estero è in realtà molto meno difficile di quanto si pensi. Ma è anche per questo che quei rari lampi di chiarezza esistenziale — quei momenti surreali «caspita!» — possono suscitare tutta una gamma di emozioni, dall'ammirazione, orgoglio e gioia fino all'estremo opposto: paura, ansia e solitudine.

Per i nostri studenti che imparano lo spagnolo all'estero, comprendiamo che occasionali episodi di nostalgia o shock culturale sono una parte normale e salutare dell'esperienza di studio all'estero. Quindi, che tu ti trovi in Spagna o in America Latina, ti offriamo alcuni consigli per aiutarti ad adattarti rapidamente e senza sforzo alla tua destinazione di immersione in spagnolo.

1. Coinvolgiti:

Hai finalmente raggiunto la destinazione dei tuoi sogni. Hai speso soldi, speso energia, investito tempo. Ora che sei qui, questo non è decisamente il momento di restare a letto o trovare scuse. Partecipa a tutto: iscriviti a tutte le attività offerte dalla tua scuola Enforex, oppure unisciti ai gruppi di expat su Facebook e partecipa ai loro eventi. Forse quel ragazzo della classe ti ha invitato a fare una gita di un giorno con lui e la sua famiglia ospitante — fantastico! Più ti tufferai a capofitto nei tuoi studi all'estero, più fiducia acquisirai (sia in te stesso che nelle tue nuove competenze in spagnolo!), più ricche saranno le tue esperienze e minore sarà la possibilità di provare rimpianti o, peggio — NOIA (è una delle principali cause della solitudine… secondo la scienza).

2. Trova persone con interessi simili:

È facile sentirsi fuori posto quando non c'è nulla nell'ambiente a cui ci si può rapportare. Ecco perché è fondamentale cercare persone con personalità e interessi simili. Perché nei momenti in cui senti nostalgia, non c'è cura migliore che trascorrere del tempo con persone che ti capiscono. Abbiamo tutti bisogno di una casa lontano da casa, giusto? Non stiamo consigliando di restare solo con i tuoi connazionali (se questo era tutto ciò che volevi, avresti potuto rimanere a casa!). Il divertimento sta nel trovare persone con cui identificarti che non vengano dalla tua stessa cultura. Un ottimo modo per farlo è iscriversi a un intercambio: incontrerai un locale e parlerete metà del tempo in spagnolo e l'altra metà in inglese. Non è solo un ottimo modo per migliorare il tuo spagnolo (vuoi imparare tutto lo slang locale? Questo è il modo!), potresti anche fare un nuovo amico. Meetup.com è un altro ottimo modo per incontrare persone locali e internazionali nella tua zona. Il sito organizza tantissimi eventi basati su gruppi d'interesse; quindi che tu ami l'escursionismo, il cibo e il vino, la fotografia, o gatti, gatti, gatti, ti divertirai sicuramente, farai amicizie e porterai le tue abilità di conversazione in spagnolo al livello successivo.

3. Pratica la mindfulness e l'auto-riflessione ogni giorno:

Anche se ti stai godendo alla grande la tua avventura di immersione in spagnolo, inevitabilmente ci saranno momenti bassi; alcuni esempi sono:

– sei triste di aver perso una riunione di famiglia o il compleanno di un amico a casa

– sei esasperato dal fatto che ogni semplice compito sembra richiedere un'eternità a causa del tuo nuovo e sconosciuto ambiente

– desideri i bei vecchi tempi in cui parlare era senza sforzo

– sei frustrato perché non riesci ad esprimerti completamente e mostrare la tua personalità (scommetto che nessuno ti ha mai detto quanto sarebbe difficile raccontare una barzelletta in un'altra lingua, eh?)

In questi momenti bassi, è essenziale che tu respiri, faccia un passo indietro rispetto alle emozioni e ti ricordi perché sei venuto qui in primo luogo. Non sei venuto dall'altra parte del mondo per sentirti come se fossi tornato in Kansas. Sei venuto per la sfida, l'eccitazione, l'immersione culturale e linguistica, la crescita personale. Nessuno ha detto che sarebbe stato facile… quindi perché sei venuto? Perché è sempre stato il tuo sogno vivere all'estero? Perché questa è sempre stata la destinazione dei tuoi sogni? O forse perché hai sempre voluto prenderti del tempo per te, disconnetterti dal “mondo reale” e lavorare su te stesso (e sul tuo spagnolo)? Queste sono le domande su cui dovresti riflettere ogni giorno; questo esercizio di mindfulness ti aiuterà a restare nel presente e a sentirti eccitato, riconoscente e assolutamente meravigliato da questa incredibile esperienza una volta nella vita.

4. Spingiti fuori dalla tua zona di comfort:

Detto questo, è impossibile apprezzare questa bella, nuova e straniera situazione in cui ti trovi se non ti spingi anche fuori dalla tua zona di comfort! Ti sveliamo un piccolo segreto emozionante: essere all'estero significa che puoi essere chi vuoi, quindi non lasciare che quel vecchio bagaglio ti trascini giù. Sei introverso, dici? Allora esci! Accetta quell'invito per una copa dopo le lezioni, resta fuori fino a tardi, fai nuovi amici al bar. Non ti piace provare cibi nuovi? Sii audace e prova quei deliziosi callos (trippa di manzo) o ordina quella tapa di caracoles (lumache cotte in brodo). Spingerti oltre ciò che pensavi possibile ti rende migliore, più forte — e rende la tua esperienza di immersione ancora più incredibile.

5. Rimani connesso e condividi le tue esperienze:

Per quanto dovresti abbracciare il tuo presente, è anche importante rimanere in contatto con la tua famiglia e i tuoi amici a casa di tanto in tanto. Organizza appuntamenti settimanali su Skype così puoi rimanere aggiornato su quello che succede a casa e condividere le tue esperienze. Pubblica foto e video sui tuoi social media, o ancora meglio, perché non iniziare un blog? Più condividi con i tuoi cari a casa, più terrai a bada i sentimenti di solitudine e isolamento. E l'isolamento non è dovuto solo alla distanza fisica: in effetti è del tutto normale sentirsi soli anche quando torni a casa! Perché, ti chiedi? Beh, quando viviamo un'esperienza così potente e che cambia la vita come studiare all'estero, se non la condividiamo, possiamo sentirci soli con tutti quei ricordi e quelle esperienze incredibili che la nostra famiglia e i nostri amici non possono comprendere. Quindi resta connesso, sii aperto e condividi il buono e il cattivo; sarai più felice per questo!

Ecco fatto, tutto quello che devi sapere su come affrontare il choc culturale a testa alta e prevenire la tristezza da studio all'estero. Dopotutto, la tua esperienza di immersione in spagnolo è troppo breve per non sfruttare appieno ogni sfida e opportunità. O chi lo sa? Forse ti piacerà così tanto che deciderai di restare indefinitamente (lo speriamo!). Allora esci e goditi la tua avventura!