6 نصائح للتكيف بسرعة أثناء الدراسة في الخارج

ثق بنا عندما نقول إن صدمة الثقافة أثناء الدراسة في الخارج حقيقية. لقد مررنا جميعًا بذلك: تمشي في شارع خلاب في أحد الأعذار الهادئة عندما تضربك لحظة وعي سريالية كوميض من الدوار — واو، أنا فعلاً أعيش في بلد آخر. أو ربما تقف في طابور في البقالة ولا تصدق مدى قرب الشخص الذي يقف خلفك… قليل من المساحة الشخصية من فضلك؟ وبالطبع لا يمكننا نسيان المشهد الحتمي عندما تجد نفسك في محادثة مع فتاة تتكلم حرفيًا بسرعة الضوء، وتدرك برعب أنك ليس لديك أي فكرة عما قالته للتو… وبعدها يخرج ضحك متوتر.

كبشر، لدينا جميعًا القدرة على التكيف مع أي موقف أو بيئة جديدة تقريبًا؛ نحن مبرمجون لاستيعاب الحداثة بسرعة. ولهذا السبب، فإن الدراسة والعيش في الخارج في الواقع أقل صعوبة مما قد يظن الناس. لكن هذا أيضًا سبب أن تلك الومضات النادرة من الوضوح الوجودي — تلك اللحظات السريالية "يا إلهي!" — يمكن أن تثير مجموعة كاملة من المشاعر من الدهشة والفخر والفرح وصولاً إلى الطرف الآخر من الطيف: الخوف والقلق والوحدة.

بالنسبة لطلابنا الذين يتعلمون الإسبانية في الخارج، نحن ندرك أن نوبات الحنين إلى الوطن أو صدمة الثقافة بين الحين والآخر جزء طبيعي وصحي من تجربة الدراسة في الخارج. لذا، سواء وجدت نفسك في إسبانيا أو أمريكا اللاتينية، نقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على التكيف مع وجهة الانغماس الإسباني الخاصة بك بسرعة وسهولة.

1. شارك بنشاط:

لقد وصلت أخيرًا إلى وجهة أحلامك. أنفقت المال، بذلت الجهد، استثمرت الوقت. الآن بعد أن وصلت، هذا بالتأكيد ليس الوقت للبقاء في السرير أو اختلاق الأعذار. شارك في كل شيء: اشترك في جميع الأنشطة التي تقدمها مدرستك Enforex، أو انضم إلى مجموعات المغتربين على فيسبوك واذهب إلى فعالياتهم. ربما دعاك ذلك الشاب من الصف للذهاب في رحلة نهارية معه ومع عائلته المضيفة — رائع! كلما انغمست أكثر في تجربة دراستك في الخارج، زادت ثقتك (في نفسك وفي مهاراتك الجديدة في اللغة الإسبانية!)، وأصبحت تجاربك أكثر ثراءً، وقلّت فرص الشعور بالندم، أو الأسوأ — الملل (إنه من الأسباب الرئيسية للوحدة… حسب العلم).

2. ابحث عن أشخاص لديهم اهتمامات مشابهة:

من السهل أن تشعر بأنك غريب غير منسجم عندما لا يوجد شيء في بيئتك يمكنك أن تتعلق به. لذلك من الضروري أن تبحث عن أشخاص ذوي شخصيات واهتمامات مشابهة. لأنه في تلك الأوقات التي تشعر فيها بالحنين إلى الوطن، لا يوجد دواء أفضل من قضاء الوقت مع أشخاص يفهمونك. كلنا نحتاج إلى منزل بعيد عن المنزل، أليس كذلك؟ نحن لا ننصحك بأن تلتصق فقط بجنسيتك (لو كان هذا كل ما أردته، لكان بإمكانك البقاء في بلادك!). المتعة تكمن في العثور على أشخاص يمكنك التواصل معهم وليسوا من ثقافتك أو خلفيتك. طريقة رائعة لفعل ذلك هي الاشتراك في intercambio: ستلتقي مع محلي وتتحدث نصف الوقت بالإسبانية والنصف الآخر بالإنجليزية. ليس ذلك وسيلة ممتازة لتحسين الإسبانية فحسب (هل تريد تعلم كل المصطلحات المحلية؟ هذه هي الطريقة!)، بل قد تكسب صديقًا جديدًا أيضًا. Meetup.com هو وسيلة رائعة أخرى لمقابلة السكان المحليين والأشخاص الدوليين في منطقتك. ينظم الموقع الكثير من الفعاليات بناءً على مجموعات الاهتمام؛ لذا سواء كنت من محبي المشي في الطبيعة أو الطعام والنبيذ أو التصوير الفوتوغرافي أو القطط قطط قطط، فمن المؤكد أنك ستحظى بوقت رائع، وتكوّن صداقات، وترتقي بمهارات محادثتك بالإسبانية إلى المستوى التالي.

3. مارس اليقظة والتفكر الذاتي يوميًا:

حتى لو كنت تقضي وقتًا رائعًا في تجربة الانغماس الإسبانية الخاصة بك، فسيكون هناك لا محالة لحظات منخفضة، على سبيل المثال:

– تشعر بالحزن لأنك فاتتك تجمع عائلي أو حفلة عيد ميلاد صديق في الوطن

– تشعر بالإحباط لأن كل مهمة بسيطة تبدو وكأنها تستغرق زمنًا طويلاً لإتمامها بسبب بيئتك الجديدة وغير المألوفة

– تشتاق للأيام الخوالي عندما كان الحديث سهلاً

– تشعر بالإحباط لأنك لا تستطيع أن تعبّر عن نفسك وشخصيتك بالكامل (أراهن أنه لم يخبرك أحد كم هو صعب أن تروي نكتة بلغة أخرى، أليس كذلك؟)

في هذه اللحظات المنخفضة، من الضروري أن تأخذ نفسًا، تبتعد خطوة عن المشاعر وتذكر لماذا أتيت إلى هنا في المقام الأول. لم تأت عبر نصف الكرة الأرضية لتشعر كما لو أنك عدت إلى كانساس. أتيت من أجل التحدي، والتشويق، والانغماس الثقافي واللغوي، والنمو الشخصي. لم يقل أحد إنه سيكون سهلاً… فلماذا أتيت؟ لأن حلمٌ طوال حياتك هو العيش في الخارج؟ لأن هذا كان دائمًا وجهة أحلامك؟ أم ربما لأنك أردت دائمًا أخذ بعض الوقت الشخصي، والانفصال عن "العالم الحقيقي" والعمل على نفسك (وعلى لغتك الإسبانية)؟ هذه هي الأسئلة التي ينبغي أن تتأمل فيها يوميًا؛ هذا التمرين في اليقظة سيساعدك على البقاء في الحاضر ويجعلك تشعر بالحماس والامتنان والدهشة تجاه هذه التجربة النادرة في العمر.

4. ادفع نفسك خارج منطقة الراحة:

مع كل ما قيل، من المستحيل أن تقدر هذه الحالة الجديدة والجميلة التي أنت فيها إذا لم تدفع نفسك أيضًا خارج منطقة الراحة! دعنا نخبرك بسر صغير مثير: كونك في الخارج يعني أنه يمكنك أن تكون من تريد، لذا لا تدع ذلك العبء القديم يثبطك. تقول إنك انطوائي؟ إذًا اخرج! اقبل دعوة الذهاب إلى copas بعد الدرس، ابقَ مستيقظًا حتى وقت متأخر، كوّن أصدقاء جدد في البار. لا تحب تجربة أطعمة جديدة؟ كن جريئًا وجرب تلك الـ callos (قِطع معدة البقر) اللذيذة أو اطلب تلك التابا من caracoles (الحلزون المطبوخ في المرق). دفع نفسك إلى ما وراء ما كنت تظن أنك قادر عليه يجعلك أفضل وأقوى — ويجعل تجربة الانغماس لديك أكثر روعة.

5. ابق على اتصال وشارك تجاربك:

بقدر ما يجب أن تحتضن حاضرَك، من المهم أيضًا التواصل من حين لآخر مع عائلتك وأصدقائك في الوطن. نظم مواعيد Skype أسبوعية حتى تبقى على اتصال بما يحدث في الوطن وتشارك تجاربك الخاصة. انشر صورًا ومقاطع فيديو على وسائل التواصل الاجتماعي، أو أفضل من ذلك، لماذا لا تبدأ مدونة؟ كلما شاركت أكثر مع أحبائك في الوطن، كلما أبقيت مشاعر الوحدة والعزلة بعيدًا. والعزلة ليست ناتجة فقط عن البعد الجسدي: في الواقع، من الطبيعي جدًا أن تشعر بالوحدة عندما تعود إلى الوطن أيضًا! لماذا تسأل؟ لأن عندما نمر بتجربة قوية ومغيرة للحياة مثل الدراسة في الخارج، إذا لم نشاركها، قد نشعر بالوحدة مع كل هذه الذكريات والتجارب الرائعة التي لا يستطيع أهلنا وأصدقاؤنا أن يتشاركوا معنا فيها. لذا ابق على اتصال، كن منفتحًا وشارك الجيد والسيئ، ستصبح أسعد لذلك!

ها قد وصلت — كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية مواجهة صدمة الثقافة بشكل مباشر وتجنب اكتئاب الدراسة في الخارج. في النهاية، تجربة الانغماس الإسبانية قصيرة للغاية بحيث لا تستحق ألا تُغتنم كل تحدٍ وفرصة على نحو كامل. أو من يدري؟ ربما ستحبها كثيرًا فتقرر البقاء لأجل غير مسمى (نأمل ذلك!). فخرج واستمتع بمغامرتك!